Рецепты из Чеснок
Чеснок
Калорийность: 149 кКал.
Белки: 6.5 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 29.9 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 17%|3%|80%
Пищевая ценность
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты: | 0.1 г |
| Зола: | 1.5 г |
| Крахмал: | 26 г |
| Моно- и дисахариды: | 3.9 г |
| ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты: | 0.1 г |
| Вода: | 60 г |
| Органические кислоты: | 0.1 г |
| Пищевые волокна: | 1.5 г |
Витамины
| Холин: | 23.2 мг |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): | 2.8 мг |
| Витамин К (филлохинон) (K): | 1.7 мкг |
| Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): | 0.3 мг |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): | 3 мкг |
| Витамин C (C): | 10 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) (B6): | 0.6 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): | 0.596 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) (B2): | 0.08 мг |
| Витамин B1 (тиамин) (B1): | 0.08 мг |
| Витамин PP (PP): | 1.2 мг |
Минеральные вещества
| Кобальт (Co): | 9 мкг |
| Селен (Se): | 14.2 мкг |
| Медь (Cu): | 130 мкг |
| Йод (I): | 9 мкг |
| Цинк (Zn): | 1.025 мг |
| Железо (Fe): | 1.5 мг |
| Хлор (Cl): | 30 мг |
| Фосфор (P): | 100 мг |
| Калий (K): | 260 мг |
| Натрий (Na): | 17 мг |
| Марганец (Mn): | 0.81 мг |
| Кальций (Ca): | 180 мг |
Поделиться в соц.сетях:
