Смузи из черной смородины и кефира
05 августа 2015, 13:01
Просмотров: 9739
Комментариев: 0
Сложность приготовления:Очень просто
Время приготовления:5 мин.
Количество порций:3
Вегетарианство:нет
Калорийность:74 кКал
Белки / Жиры / Углеводы:2 / 1.62 / 12
Смузи со смородиной очень вкусный напиток, который можно приготовить и зимой и летом. Готовить его можно из свежей или замороженной смородины.
Готовый смузи из черной смородины можно хранить в холодильнике в течение суток.
Ингредиенты
Приготовление
Шаг 1
Подготовьте продукты для приготовления смузи с черной смородиной.
Шаг 2
Смородину предварительно почистите и хорошо вымойте. В стакан блендера налейте кефир, добавьте ягоды смородины и сахар. Вместо сахара можно использовать мед.
Шаг 3
Смешайте все блендером примерно 1 минуту на большой скорости.
Смузи со смородиной готово.
Шаг 4
Готовый смузи разлейте по стаканам и наслаждайтесь этим вкусным напитком.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал.
Кефир
17.4
15
24
318
Сахар
0
0
74.1
299.25
Черная смородина
3
1.2
21.9
132
Итого:
20.4
16.2
120
749.25
Поделиться в соц.сетях:
Комментарии и отзывы к рецепту
Похожие рецепты
