Кинза

Калорийность: 23 кКал.
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 0.87 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 37%|20%|15%
Пищевая ценность
НЖК - Насыщенные жирные кислоты : 0.014 г
Моно- и дисахариды : 0.87 г
Вода: 92.21 г
Зола: 1.47 г
Пищевые волокна : 2.8 г
Витамины
Холин : 12.8 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 1.114 мг
Витамин К (филлохинон) (K): 310 мкг
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): 2.5 мг
Витамин C (C): 27 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 62 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 0.149 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): 0.57 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 0.162 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1): 0.067 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): 337 мкг
Бэта-каротин : 3.93 мг
Минеральные вещества
Селен (Se): 0.9 мкг
Марганец (Mn): 0.426 мг
Медь (Cu): 225 мг
Цинк (Zn): 0.5 мг
Железо (Fe): 1.77 мг
Фосфор (P): 48 мг
Калий (K): 521 мг
Натрий (Na): 46 мг
Магний (Mg): 26 мг
Кальций (Ca): 67 мг
Поделиться в соц.сетях: