Рецепты из Кинза
Кинза
Калорийность: 23 кКал.
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 0.87 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 37%|20%|15%
Пищевая ценность
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты : | 0.014 г |
| Моно- и дисахариды : | 0.87 г |
| Вода: | 92.21 г |
| Зола: | 1.47 г |
| Пищевые волокна : | 2.8 г |
Витамины
| Холин : | 12.8 мг |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): | 1.114 мг |
| Витамин К (филлохинон) (K): | 310 мкг |
| Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): | 2.5 мг |
| Витамин C (C): | 27 мг |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): | 62 мкг |
| Витамин B6 (пиридоксин) (B6): | 0.149 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): | 0.57 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) (B2): | 0.162 мг |
| Витамин B1 (тиамин) (B1): | 0.067 мг |
| Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): | 337 мкг |
| Бэта-каротин : | 3.93 мг |
Минеральные вещества
| Селен (Se): | 0.9 мкг |
| Марганец (Mn): | 0.426 мг |
| Медь (Cu): | 225 мг |
| Цинк (Zn): | 0.5 мг |
| Железо (Fe): | 1.77 мг |
| Фосфор (P): | 48 мг |
| Калий (K): | 521 мг |
| Натрий (Na): | 46 мг |
| Магний (Mg): | 26 мг |
| Кальций (Ca): | 67 мг |
Поделиться в соц.сетях:
