Рецепты из Авокадо
Авокадо
Калорийность: 160 кКал.
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 1.83 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 5%|82%|5%
Пищевая ценность
Вода: | 72.23 г |
Зола: | 1.58 г |
Крахмал: | 0.11 г |
Моно- и дисахариды : | 0.66 г |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты : | 2.126 г |
Пищевые волокна : | 6.7 г |
Витамины
Холин : | 14.2 мг |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): | 1.738 мг |
Витамин К (филлохинон) (K): | 21 мкг |
Витамин C (C): | 10 мг |
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): | 81 мкг |
Витамин B6 (пиридоксин) (B6): | 0.257 мг |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): | 1.389 мг |
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): | 0.13 мг |
Витамин B1 (тиамин) (B1): | 0.067 мг |
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): | 7 мкг |
Бэта-каротин : | 0.062 мг |
Минеральные вещества
Фтор (F): | 7 мкг |
Селен (Se): | 0.4 мкг |
Марганец (Mn): | 0.142 мг |
Медь (Cu): | 190 мг |
Цинк (Zn): | 0.64 мг |
Железо (Fe): | 0.55 мг |
Фосфор (P): | 52 мг |
Калий (K): | 485 мг |
Натрий (Na): | 7 мг |
Магний (Mg): | 29 мг |
Кальций (Ca): | 12 мг |
Поделиться в соц.сетях: