Кальмар

Калорийность: 100 кКал.
Белки: 18 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 2 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 72%|20%|8%
Пищевая ценность
Зола: 1.4 г
Холестерин: 85 мг
НЖК - Насыщенные жирные кислоты : 0.5 г
Вода: 76.4 г
Витамины
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 7.6 мг
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): 2.2 мг
Витамин C (C): 1.5 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 11 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 0.2 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 0.09 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1): 0.18 мг
Витамин PP (PP): 2.5 мг
Минеральные вещества
Никель (Ni): 11 мкг
Кобальт (Co): 95 мкг
Молибден (Mo): 20 мкг
Марганец (Mn): 0.17 мг
Медь (Cu): 1500 мг
Йод (I): 300 мкг
Цинк (Zn): 1.8 мг
Железо (Fe): 1.1 мг
Фосфор (P): 250 мг
Калий (K): 280 мг
Натрий (Na): 110 мг
Магний (Mg): 90 мг
Кальций (Ca): 40 мг
Поделиться в соц.сетях: