Рецепты из Кальмар
Кальмар
Калорийность: 100 кКал.
Белки: 18 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 2 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 72%|20%|8%
Пищевая ценность
| Зола: | 1.4 г |
| Холестерин: | 85 мг |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты : | 0.5 г |
| Вода: | 76.4 г |
Витамины
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): | 7.6 мг |
| Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): | 2.2 мг |
| Витамин C (C): | 1.5 мг |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): | 11 мкг |
| Витамин B6 (пиридоксин) (B6): | 0.2 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) (B2): | 0.09 мг |
| Витамин B1 (тиамин) (B1): | 0.18 мг |
| Витамин PP (PP): | 2.5 мг |
Минеральные вещества
| Никель (Ni): | 11 мкг |
| Кобальт (Co): | 95 мкг |
| Молибден (Mo): | 20 мкг |
| Марганец (Mn): | 0.17 мг |
| Медь (Cu): | 1500 мг |
| Йод (I): | 300 мкг |
| Цинк (Zn): | 1.8 мг |
| Железо (Fe): | 1.1 мг |
| Фосфор (P): | 250 мг |
| Калий (K): | 280 мг |
| Натрий (Na): | 110 мг |
| Магний (Mg): | 90 мг |
| Кальций (Ca): | 40 мг |
Поделиться в соц.сетях:
