Рецепты из Киви
Киви
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 7%|8%|69%
Мало кто знает о том, что киви – это уникальный фрукт, который богат большим количеством витаминов. В нем содержится витамин С, значительнов больших количествах чем в любых цитрусовых и даже смородине и болгарском перце, но он также насыщен и витаминами А,В,Е,D. Киви так же богат на микроэлементы, которые крайне необходимы организму.
Наверно мало кто знает о том, что киви – это великолепный фрукт, который насыщен всеми возможными витаминами. Для тех, кто не прочь скинуть лишний килограмм, киви просто отличное решение, он не только улучшает пищеварение, но и обладает чудодейственными свойствами по сжиганию подкожного жира. Киви также способствует выведению из организма холестеринов, улучшению артериального давления и нормализации работы всей сердечно- сосудистой системы. Кроме того, что всем известный витамин С в этом фрукте представлен в значительно больших количествах, чем в цитрусовых, киви еще способствует лечению и профилактике различных заболеваний дыхательной системы органов.
в 1 штуке 80 граммов
Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 г |
Зола: | 0.6 г |
Крахмал: | 0.3 г |
Моно- и дисахариды: | 7.8 г |
Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 г |
Вода: | 83.8 г |
Органические кислоты: | 2.5 г |
Пищевые волокна: | 3.8 г |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): | 0.5 мг |
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): | 0.3 мг |
Витамин C (C): | 180 мг |
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): | 18.5 мкг |
Витамин B6 (пиридоксин) (B6): | 0.2 мг |
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): | 0.04 мг |
Витамин B1 (тиамин) (B1): | 0.02 мг |
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): | 15 мкг |
Бэта-каротин: | 0.09 мг |
Витамин PP (PP): | 0.4 мг |
Кобальт (Co): | 1 мкг |
Алюминий (Al): | 815 мкг |
Бор (B): | 100 мкг |
Молибден (Mo): | 10 мкг |
Фтор (F): | 14 мкг |
Марганец (Mn): | 0.21 мг |
Медь (Cu): | 135 мкг |
Йод (I): | 2 мкг |
Цинк (Zn): | 0.29 мг |
Железо (Fe): | 0.8 мг |
Хлор (Cl): | 47 мг |
Сера (S): | 15 мг |
Фосфор (P): | 34 мг |
Калий (K): | 300 мг |
Натрий (Na): | 5 мг |
Магний (Mg): | 25 мг |
Кальций (Ca): | 40 мг |