Рецепты из Спаржа
Спаржа
Калорийность: 20 кКал.
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.1 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 38%|5%|62%
Пищевая ценность
| Крахмал : | 0.9 г |
| Зола: | 0.6 г |
| Моно- и дисахариды : | 2.2 г |
| Вода : | 92.7 г |
| Органические кислоты : | 0.1 г |
| Пищевые волокна : | 1.5 г |
Витамины
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): | 1.4 мг |
| Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): | 2 мг |
| Витамин C (C): | 20 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) (B2): | 0.1 мг |
| Витамин B1 (тиамин) (B1): | 0.1 мг |
| Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): | 83 мкг |
| Бэта-каротин : | 0.5 мг |
| Витамин PP (PP): | 1 мг |
Минеральные вещества
| Железо (Fe): | 0.9 мг |
| Фосфор (P): | 62 мг |
| Калий (K): | 196 мг |
| Натрий (Na): | 2 мг |
| Магний (Mg): | 20 мг |
| Кальций (Ca): | 21 мг |
Поделиться в соц.сетях:
