Форма поиска

Руккола

Калорийность: 25 кКал.
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 2.05 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 41%|24%|33%
Пищевая ценность
НЖК - Насыщенные жирные кислоты : 0.086 г
Моно- и дисахариды : 2.05 г
Вода: 91.71 г
Зола: 1.4 г
Пищевые волокна : 1.6 г
Витамины
Холин : 15.3 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 0.305 мг
Витамин К (филлохинон) (K): 108.6 мкг
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): 0.43 мг
Витамин C (C): 15 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 97 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 0.073 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): 0.436 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 0.086 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1): 0.044 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): 119 мкг
Бэта-каротин : 1.424 мг
Минеральные вещества
Селен (Se): 0.3 мкг
Марганец (Mn): 0.321 мг
Медь (Cu): 76 мг
Цинк (Zn): 0.47 мг
Железо (Fe): 1.46 мг
Фосфор (P): 52 мг
Калий (K): 369 мг
Натрий (Na): 27 мг
Магний (Mg): 47 мг
Кальций (Ca): 160 мг
Поделиться в соц.сетях: