Авокадо

Калорийность: 160 кКал.
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 1.83 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 5%|82%|5%
Пищевая ценность
Вода: 72.23 г
Зола: 1.58 г
Крахмал: 0.11 г
Моно- и дисахариды : 0.66 г
НЖК - Насыщенные жирные кислоты : 2.126 г
Пищевые волокна : 6.7 г
Витамины
Холин : 14.2 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 1.738 мг
Витамин К (филлохинон) (K): 21 мкг
Витамин C (C): 10 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 81 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 0.257 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): 1.389 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 0.13 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1): 0.067 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): 7 мкг
Бэта-каротин : 0.062 мг
Минеральные вещества
Фтор (F): 7 мкг
Селен (Se): 0.4 мкг
Марганец (Mn): 0.142 мг
Медь (Cu): 190 мг
Цинк (Zn): 0.64 мг
Железо (Fe): 0.55 мг
Фосфор (P): 52 мг
Калий (K): 485 мг
Натрий (Na): 7 мг
Магний (Mg): 29 мг
Кальций (Ca): 12 мг
Поделиться в соц.сетях: