Рецепты из Авокадо
Авокадо
Калорийность: 160 кКал.
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 1.83 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 5%|82%|5%
Пищевая ценность
| Вода: | 72.23 г |
| Зола: | 1.58 г |
| Крахмал: | 0.11 г |
| Моно- и дисахариды : | 0.66 г |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты : | 2.126 г |
| Пищевые волокна : | 6.7 г |
Витамины
| Холин : | 14.2 мг |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): | 1.738 мг |
| Витамин К (филлохинон) (K): | 21 мкг |
| Витамин C (C): | 10 мг |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): | 81 мкг |
| Витамин B6 (пиридоксин) (B6): | 0.257 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): | 1.389 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) (B2): | 0.13 мг |
| Витамин B1 (тиамин) (B1): | 0.067 мг |
| Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): | 7 мкг |
| Бэта-каротин : | 0.062 мг |
Минеральные вещества
| Фтор (F): | 7 мкг |
| Селен (Se): | 0.4 мкг |
| Марганец (Mn): | 0.142 мг |
| Медь (Cu): | 190 мг |
| Цинк (Zn): | 0.64 мг |
| Железо (Fe): | 0.55 мг |
| Фосфор (P): | 52 мг |
| Калий (K): | 485 мг |
| Натрий (Na): | 7 мг |
| Магний (Mg): | 29 мг |
| Кальций (Ca): | 12 мг |
Поделиться в соц.сетях:
