Рецепты из Вешенки
Вешенки
Калорийность: 43 кКал.
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.41 г
Углеводы: 4.17 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 31%|9%|39%
Пищевая ценность
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты: | 0.02 г |
| Моно- и дисахариды : | 1.11 г |
| Вода: | 88.8 г |
| Зола: | 1.01 г |
| Пищевые волокна : | 2.3 г |
Витамины
| Холин: | 48.7 мг |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): | 4.956 мг |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): | 27 мкг |
| Витамин B6 (пиридоксин) (B6): | 0.11 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): | 1.294 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) (B2): | 0.349 мг |
| Витамин B1 (тиамин) (B1): | 0.125 мг |
| Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): | 2 мкг |
| Бэта-каротин : | 0.029 мг |
Минеральные вещества
| Селен (Se): | 2.6 мкг |
| Марганец (Mn): | 0.113 мг |
| Медь (Cu): | 244 мг |
| Цинк (Zn): | 0.77 мг |
| Железо (Fe): | 1.33 мг |
| Фосфор (P): | 120 мг |
| Калий (K): | 420 мг |
| Натрий (Na): | 18 мг |
| Магний (Mg): | 18 мг |
| Кальций (Ca): | 3 мг |
Поделиться в соц.сетях:
