Вешенки

Калорийность: 43 кКал.
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.41 г
Углеводы: 4.17 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 31%|9%|39%
Пищевая ценность
НЖК - Насыщенные жирные кислоты: 0.02 г
Моно- и дисахариды : 1.11 г
Вода: 88.8 г
Зола: 1.01 г
Пищевые волокна : 2.3 г
Витамины
Холин: 48.7 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 4.956 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 27 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 0.11 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): 1.294 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 0.349 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1): 0.125 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): 2 мкг
Бэта-каротин : 0.029 мг
Минеральные вещества
Селен (Se): 2.6 мкг
Марганец (Mn): 0.113 мг
Медь (Cu): 244 мг
Цинк (Zn): 0.77 мг
Железо (Fe): 1.33 мг
Фосфор (P): 120 мг
Калий (K): 420 мг
Натрий (Na): 18 мг
Магний (Mg): 18 мг
Кальций (Ca): 3 мг
Поделиться в соц.сетях: