Рецепты из Макароны
Макароны
Калорийность: 338 кКал.
Энергетическая ценность продукта Макароны (Соотношение белков, жиров, углеводов):
Белки: 11 г. (~44 кКал)
Жиры: 1.3 г. (~12 кКал)
Углеводы: 70.5 г. (~282 кКал)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 13%|3%|83%
Выбирая макароны, старайтесь приобретать только те, которые изготовлены из твердых сортов пшеницы. Цвет изделий должен быть кремовым. Ярко желтый и другие цвета – признак добавления красителей. Придерживаясь этих простых правил вы сможете покупать только самые качественные макароны, которые подарят не только отличный вкус, но и не скажутся на фигуре. Как известно в макаронах из твердых сортов пшеницы практически нет жира, значительно меньше углеводов и больше белков чем в обычных.
Пропорции
в 1 упаковке 1000 граммов
Пищевая ценность
| Насыщеные жирные кислоты: | 0,2 г |
| Крахмал: | 67.7 г |
| Моно- и дисахариды: | 2 г |
| Зола: | 0.5 г |
| Вода: | 13 г |
| Пищевые волокна: | 3.7 г |
Витамины
| Холин: | 52,5 мг |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): | 2.9 мг |
| Витамин H (биотин) (H): | 2.02 мкг |
| Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): | 1.5 мг |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): | 20 мкг |
| Витамин B6 (пиридоксин) (B6): | 0.16 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): | 0.3 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) (B2): | 0.04 мг |
| Витамин B1 (тиамин) (B1): | 0.17 мг |
| Витамин E (E): | 2.1 мг |
| Витамин PP (PP): | 1.2 мг |
Минеральные вещества
| Кобальт (Co): | 1.6 мкг |
| Кремний (Si): | 4 мг |
| Молибден (Mo): | 12.6 мкг |
| Фтор (F): | 23 мкг |
| Хром (Cr): | 2.2 мкг |
| Марганец (Mn): | 0.577 мг |
| Медь (Cu): | 700 мкг |
| Йод (I): | 1.5 мкг |
| Цинк (Zn): | 0.708 мг |
| Железо (Fe): | 1.6 мг |
| Сера (S): | 71 мг |
| Хлор (Cl): | 77 мг |
| Фосфор (P): | 87 мг |
| Калий (K): | 123 мг |
| Натрий (Na): | 3 мг |
| Магний (Mg): | 16 мг |
| Кальций (Ca): | 19 мг |
Поделиться в соц.сетях:
