Рецепты из Мидии
Мидии
Калорийность: 77 кКал.
Белки: 11.5 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.3 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 60%|23%|17%
Пищевая ценность
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты : | 0.4 г |
| Холестерин: | 40 мг |
| Зола: | 1.6 г |
| Вода: | 82 г |
Витамины
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): | 3.7 мг |
| Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): | 0.9 мг |
| Витамин C (C): | 1 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) (B2): | 0.14 мг |
| Витамин B1 (тиамин) (B1): | 0.1 мг |
| Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): | 60 мкг |
| Витамин A (A): | 0.06 мг |
| Витамин PP (PP): | 1.6 мг |
Минеральные вещества
| Железо (Fe): | 3.2 мг |
| Фосфор (P): | 210 мг |
| Калий (K): | 310 мг |
| Натрий (Na): | 290 мг |
| Магний (Mg): | 30 мг |
| Кальций (Ca): | 50 мг |
Поделиться в соц.сетях:
