Рецепты из Мидии

Мидии

Калорийность: 77 кКал.
Белки: 11.5 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.3 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 60%|23%|17%
Пищевая ценность
НЖК - Насыщенные жирные кислоты : 0.4 г
Холестерин: 40 мг
Зола: 1.6 г
Вода: 82 г
Витамины
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 3.7 мг
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): 0.9 мг
Витамин C (C): 1 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 0.14 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1): 0.1 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): 60 мкг
Витамин A (A): 0.06 мг
Витамин PP (PP): 1.6 мг
Минеральные вещества
Железо (Fe): 3.2 мг
Фосфор (P): 210 мг
Калий (K): 310 мг
Натрий (Na): 290 мг
Магний (Mg): 30 мг
Кальций (Ca): 50 мг
Поделиться в соц.сетях: