Киви

Калорийность: 47 кКал.

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 7%|8%|69%

Белки: 0.8 г. (~3 кКал)
Жиры: 0.4 г. (~4 кКал)
Углеводы: 8.1 г. (~32 кКал)

Мало кто знает о том, что киви – это уникальный фрукт, который богат большим количеством витаминов. В нем содержится витамин С, значительнов больших количествах чем в любых цитрусовых и даже смородине и болгарском перце, но он также насыщен и витаминами А,В,Е,D. Киви так же богат на микроэлементы, которые крайне необходимы организму. 

Польза

Наверно мало кто знает о том, что киви – это великолепный фрукт, который насыщен всеми возможными витаминами. Для тех, кто не прочь скинуть лишний килограмм, киви просто отличное решение, он не только улучшает пищеварение, но и обладает чудодейственными свойствами по сжиганию подкожного жира. Киви также способствует выведению из организма холестеринов, улучшению артериального давления и нормализации работы всей сердечно- сосудистой системы. Кроме того, что всем известный витамин С в этом фрукте представлен в значительно больших количествах, чем в цитрусовых, киви еще способствует лечению и профилактике различных заболеваний дыхательной системы органов. 

Пропорции

в 1 штуке 80 граммов

Пищевая ценность
Насыщеные жирные кислоты: 0.1 г
Зола: 0.6 г
Крахмал: 0.3 г
Моно- и дисахариды: 7.8 г
Ненасыщеные жирные кислоты: 0.1 г
Вода: 83.8 г
Органические кислоты: 2.5 г
Пищевые волокна: 3.8 г
Витамины
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): 0.3 мг
Витамин C (C): 180 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 18.5 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 0.2 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 0.04 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1): 0.02 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): 15 мкг
Бэта-каротин: 0.09 мг
Витамин PP (PP): 0.4 мг
Минеральные вещества
Кобальт (Co): 1 мкг
Алюминий (Al): 815 мкг
Бор (B): 100 мкг
Молибден (Mo): 10 мкг
Фтор (F): 14 мкг
Марганец (Mn): 0.21 мг
Медь (Cu): 135 мкг
Йод (I): 2 мкг
Цинк (Zn): 0.29 мг
Железо (Fe): 0.8 мг
Хлор (Cl): 47 мг
Сера (S): 15 мг
Фосфор (P): 34 мг
Калий (K): 300 мг
Натрий (Na): 5 мг
Магний (Mg): 25 мг
Кальций (Ca): 40 мг
Поделиться в соц.сетях: