Семечки подсолнечника
Калорийность: 601 кКал.
Белки: 20.7 г
Жиры: 52.9 г
Углеводы: 10.5 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 14%|79%|7%
Пищевая ценность
| Крахмал: | 7.1 г |
| Моно- и дисахариды : | 3.4 г |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты : | 5.7 г |
| Зола: | 2.9 г |
| Вода: | 8 г |
| Пищевые волокна : | 5 г |
Витамины
| Холин : | 55.1 мг |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): | 15.7 мг |
| Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): | 31.2 мг |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): | 227 мкг |
| Витамин B6 (пиридоксин) (B6): | 1.345 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): | 1.13 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) (B2): | 0.18 мг |
| Витамин B1 (тиамин) (B1): | 1.84 мг |
| Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): | 5 мкг |
| Бэта-каротин : | 0.03 мг |
| Витамин PP (PP): | 10.1 мг |
Минеральные вещества
| Селен (Se): | 53 мкг |
| Марганец (Mn): | 1.95 мг |
| Цинк (Zn): | 5 мг |
| Железо (Fe): | 6.1 мг |
| Фосфор (P): | 530 мг |
| Калий (K): | 647 мг |
| Натрий (Na): | 160 мг |
| Магний (Mg): | 317 мг |
| Кальций (Ca): | 367 мг |
Поделиться в соц.сетях:
