Рецепты из Семечки подсолнечника

Семечки подсолнечника

Калорийность: 601 кКал.
Белки: 20.7 г
Жиры: 52.9 г
Углеводы: 10.5 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 14%|79%|7%
Пищевая ценность
Крахмал: 7.1 г
Моно- и дисахариды : 3.4 г
НЖК - Насыщенные жирные кислоты : 5.7 г
Зола: 2.9 г
Вода: 8 г
Пищевые волокна : 5 г
Витамины
Холин : 55.1 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 15.7 мг
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): 31.2 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 227 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 1.345 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): 1.13 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 0.18 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1): 1.84 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): 5 мкг
Бэта-каротин : 0.03 мг
Витамин PP (PP): 10.1 мг
Минеральные вещества
Селен (Se): 53 мкг
Марганец (Mn): 1.95 мг
Цинк (Zn): 5 мг
Железо (Fe): 6.1 мг
Фосфор (P): 530 мг
Калий (K): 647 мг
Натрий (Na): 160 мг
Магний (Mg): 317 мг
Кальций (Ca): 367 мг
Поделиться в соц.сетях: