Рецепты из Рыба морской окунь
Рыба морской окунь
Калорийность: 79 кКал.
Белки: 15.31 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 78%|18%|0%
Пищевая ценность
| Зола: | 1.32 г |
| Холестерин: | 52 мг |
| Вода: | 78.7 г |
Витамины
| Холин : | 65 мг |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): | 4.14 мг |
| Витамин PP (PP): | 1 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) (B12): | 1.5 мкг |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): | 9 мкг |
| Витамин B6 (пиридоксин) (B6): | 0.07 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): | 0.27 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) (B2): | 0.05 мг |
| Витамин B1 (тиамин) (B1): | 0.04 мг |
| Витамин К (филлохинон) (K): | 0.1 мкг |
| Витамин E (E): | 0.76 мг |
| Витамин D (D): | 1.2 мкг |
| Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): | 12 мкг |
Минеральные вещества
| Цинк (Zn): | 0.29 мг |
| Селен (Se): | 28.6 мкг |
| Медь (Cu): | 0.02 мг |
| Марганец (Mn): | 0.01 мг |
| Железо (Fe): | 0.22 мг |
| Фосфор (P): | 248 мг |
| Натрий (Na): | 287 мг |
| Магний (Mg): | 23 мг |
| Кальций (Ca): | 28 мг |
| Калий (K): | 187 мг |
Поделиться в соц.сетях:
