Рецепты из Рыба морской окунь

Рыба морской окунь

Калорийность: 79 кКал.
Белки: 15.31 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 78%|18%|0%
Пищевая ценность
Зола: 1.32 г
Холестерин: 52 мг
Вода: 78.7 г
Витамины
Холин : 65 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 4.14 мг
Витамин PP (PP): 1 мг
Витамин B12 (кобаламины) (B12): 1.5 мкг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 9 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 0.07 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): 0.27 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 0.05 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1): 0.04 мг
Витамин К (филлохинон) (K): 0.1 мкг
Витамин E (E): 0.76 мг
Витамин D (D): 1.2 мкг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): 12 мкг
Минеральные вещества
Цинк (Zn): 0.29 мг
Селен (Se): 28.6 мкг
Медь (Cu): 0.02 мг
Марганец (Mn): 0.01 мг
Железо (Fe): 0.22 мг
Фосфор (P): 248 мг
Натрий (Na): 287 мг
Магний (Mg): 23 мг
Кальций (Ca): 28 мг
Калий (K): 187 мг
Поделиться в соц.сетях: