Рецепты из Майоран

Майоран

Калорийность: 271 кКал.
Белки: 12.66 г
Жиры: 7.04 г
Углеводы: 60.56 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 19%|23%|89%
Пищевая ценность
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты : 4.41 г
НЖК - Насыщенные жирные кислоты : 0.53 г
Зола: 12.1 г
Пищевые волокна : 40.3 г
Витамины
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 4.12 мг
Холин : 43.6 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 274 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 19.1 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1): 0.29 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 0.32 мг
Витамин C (C): 51.4 мг
Витамин К (филлохинон) (K): 621.7 мкг
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): 1.69 мг
Бэта-каротин : 4806 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): 403 мкг
Минеральные вещества
Цинк (Zn): 3.6 мг
Селен (Se): 4.5 мкг
Медь (Cu): 1.13 мг
Марганец (Mn): 5.43 мг
Железо (Fe): 82.71 мг
Фосфор (P): 306 мг
Натрий (Na): 77 мг
Магний (Mg): 346 мг
Кальций (Ca): 1990 мг
Калий (K): 1522 мг
Поделиться в соц.сетях: