Рецепты из Шнитт-лук

Шнитт-лук

Калорийность: 30 кКал.
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 1.85 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 44%|22%|25%
Пищевая ценность
НЖК - Насыщенные жирные кислоты : 0.146 г
Моно- и дисахариды : 1.85 г
Вода: 90.65 г
Зола: 1 г
Пищевые волокна : 2.5 г
Витамины
Холин : 5.2 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 0.647 мг
Витамин К (филлохинон) (K): 212.7 мкг
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): 0.21 мг
Витамин C (C): 58.1 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 105 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 0.138 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): 0.324 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 0.115 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1): 0.078 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): 218 мкг
Бэта-каротин : 2.612 мг
Минеральные вещества
Селен (Se): 0.9 мкг
Марганец (Mn): 0.373 мг
Медь (Cu): 157 мг
Цинк (Zn): 0.56 мг
Железо (Fe): 1.6 мг
Фосфор (P): 58 мг
Калий (K): 296 мг
Натрий (Na): 3 мг
Магний (Mg): 42 мг
Кальций (Ca): 92 мг
Поделиться в соц.сетях: