Форма поиска

Рецепты из Рыба окунь

Рыба окунь

Калорийность: 103 кКал.
Белки: 18.2 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 0 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 71%|29%|0%
Пищевая ценность
Холестерин: 60 мг
Зола: 1.4 г
Вода: 77.1 г
НЖК - Насыщенные жирные кислоты : 0.7 г
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты : 1.67 г
Витамины
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): 40 мкг
Витамин D (D): 92 мкг
Витамин E (E): 0.8 мг
Витамин C (C): 1.4 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1): 0.11 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 0.12 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): 0.36 мг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 0.13 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 7.1 мкг
Витамин B12 (кобаламины) (B12): 2.4 мкг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 1.6 мг
Витамин PP (PP): 4.8 мг
Минеральные вещества
Калий (K): 300 мг
Кальций (Ca): 120 мг
Магний (Mg): 60 мг
Натрий (Na): 75 мг
Сера (S): 210 мг
Фосфор (P): 220 мг
Хлор (Cl): 165 мг
Железо (Fe): 0.9 мг
Йод (I): 60 мкг
Кобальт (Co): 30 мкг
Марганец (Mn): 0.1 мг
Медь (Cu): 0.12 мг
Молибден (Mo): 4 мкг
Никель (Ni): 6 мкг
Хром (Cr): 55 мкг
Цинк (Zn): 1.5 мг
Поделиться в соц.сетях: