Рыба окунь
Калорийность: 103 кКал.
Белки: 18.2 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 0 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 71%|29%|0%
Пищевая ценность
| Холестерин: | 60 мг |
| Зола: | 1.4 г |
| Вода: | 77.1 г |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты : | 0.7 г |
| ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты : | 1.67 г |
Витамины
| Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): | 40 мкг |
| Витамин D (D): | 92 мкг |
| Витамин E (E): | 0.8 мг |
| Витамин C (C): | 1.4 мг |
| Витамин B1 (тиамин) (B1): | 0.11 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) (B2): | 0.12 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): | 0.36 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) (B6): | 0.13 мг |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): | 7.1 мкг |
| Витамин B12 (кобаламины) (B12): | 2.4 мкг |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): | 1.6 мг |
| Витамин PP (PP): | 4.8 мг |
Минеральные вещества
| Калий (K): | 300 мг |
| Кальций (Ca): | 120 мг |
| Магний (Mg): | 60 мг |
| Натрий (Na): | 75 мг |
| Сера (S): | 210 мг |
| Фосфор (P): | 220 мг |
| Хлор (Cl): | 165 мг |
| Железо (Fe): | 0.9 мг |
| Йод (I): | 60 мкг |
| Кобальт (Co): | 30 мкг |
| Марганец (Mn): | 0.1 мг |
| Медь (Cu): | 0.12 мг |
| Молибден (Mo): | 4 мкг |
| Никель (Ni): | 6 мкг |
| Хром (Cr): | 55 мкг |
| Цинк (Zn): | 1.5 мг |
Поделиться в соц.сетях:
