Рецепты из Перловая крупа
Перловая крупа
Калорийность: 315 кКал.
Белки: 9.3 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 66.9 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 12%|3%|85%
Пищевая ценность
| Вода: | 14 г |
| Пищевые волокна : | 7.8 г |
| Моно- и дисахариды : | 0.9 г |
| Крахмал : | 65.7 г |
| Зола: | 0.9 г |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты : | 0.3 г |
| ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты : | 0.49 г |
Витамины
| Витамин PP (PP): | 3.7 мг |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): | 24 мкг |
| Витамин E (E): | 3.7 мг |
| Витамин B1 (тиамин) (B1): | 0.12 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) (B2): | 0.06 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): | 0.5 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) (B6): | 0.36 мг |
| Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): | 1.1 мг |
Минеральные вещества
| Никель (Ni): | 20 мкг |
| Фтор (F): | 60 мкг |
| Медь (Cu): | 280 мг |
| Сера (S): | 77 мг |
| Натрий (Na): | 10 мг |
| Магний (Mg): | 40 мг |
| Кальций (Ca): | 38 мг |
| Фосфор (P): | 323 мг |
| Калий (K): | 172 мг |
| Железо (Fe): | 1.8 мг |
| Цинк (Zn): | 0.92 мг |
| Марганец (Mn): | 0.65 мг |
| Хром (Cr): | 12.5 мкг |
| Молибден (Mo): | 12.7 мкг |
| Кобальт (Co): | 1.8 мкг |
| Титан (Ti): | 16.7 мкг |
Поделиться в соц.сетях:
