Рецепты из Чечевица
Чечевица
Калорийность: 295 кКал.
Белки: 24 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 46.3 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 33%|5%|63%
Пищевая ценность
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты : | 0.5 г |
| Зола: | 2.7 г |
| Крахмал: | 43.4 г |
| Моно- и дисахариды : | 2.9 г |
| Вода : | 14 г |
| Пищевые волокна : | 11.5 г |
Витамины
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): | 5.5 мг |
| Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)): | 0.5 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) (B2): | 0.21 мг |
| Витамин B1 (тиамин) (B1): | 0.5 мг |
| Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): | 5 мкг |
| Бэта-каротин : | 0.03 мг |
| Витамин PP (PP): | 1.8 мг |
Минеральные вещества
| Титан (Ti): | 300 мкг |
| Никель (Ni): | 161 мкг |
| Алюминий (Al): | 170 мкг |
| Кобальт (Co): | 11.6 мкг |
| Кремний (Si): | 80 мг |
| Бор (B): | 610 мкг |
| Молибден (Mo): | 77.5 мкг |
| Фтор (F): | 25 мкг |
| Хром (Cr): | 10.8 мкг |
| Селен (Se): | 19.6 мкг |
| 19.6 мкг: | 1.19 мг |
| Медь (Cu): | 660 мг |
| Йод (I): | 3.5 мкг |
| Цинк (Zn): | 2.42 мг |
| Железо (Fe): | 11.8 мг |
| Сера (S): | 163 мг |
| Хлор (Cl): | 75 мг |
| Фосфор (P): | 390 мг |
| Калий (K): | 672 мг |
| Натрий (Na): | 55 мг |
| Магний (Mg): | 80 мг |
| Кальций (Ca): | 83 мг |
Поделиться в соц.сетях:
