Рецепты из Шиитаке сушеные

Шиитаке сушеные

Калорийность: 296 кКал.
Белки: 9.58 г
Жиры: 0.99 г
Углеводы: 63.87 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 13%|3%|86%
Пищевая ценность
НЖК - Насыщенные жирные кислоты : 0.225 г
Моно- и дисахариды : 2.21 г
Вода: 9.5 г
Зола: 4.56 г
Пищевые волокна : 11.5 г
Витамины
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 14.1 мг
Холин : 201.7 мг
Витамин C (C): 3.5 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 163 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 0.965 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): 21.879 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 1.27 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1): 0.3 мг
Минеральные вещества
Селен (Se): 46.1 мкг
Марганец (Mn): 1.176 мг
Медь (Cu): 5165 мг
Цинк (Zn): 7.66 мг
Железо (Fe): 1.72 мг
Фосфор (P): 294 мг
Калий (K): 1534 мг
Натрий (Na): 13 мг
Магний (Mg): 132 мг
Кальций (Ca): 11 мг
Поделиться в соц.сетях: