Рецепты из Перепела

Перепела

Калорийность: 134 кКал.
Белки: 21.76 г
Жиры: 4.53 г
Углеводы: 0 г
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 65%|30%|0%
Пищевая ценность
НЖК - Насыщенные жирные кислоты : 1.32 г
Холестерин: 70 мг
Вода: 70.03 г
Зола: 1.32 г
Витамины
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 8.2 мг
Витамин C (C): 7.2 мг
Витамин B12 (кобаламины) (B12): 0.47 мкг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 7 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 0.53 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): 0.787 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 0.285 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1): 0.283 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)): 17 мкг
Витамин A (A): 0.017 мг
Минеральные вещества
Селен (Se): 17.4 мкг
Марганец (Mn): 0.019 мг
Медь (Cu): 594 мг
Цинк (Zn): 2.7 мг
Железо (Fe): 4.51 мг
Фосфор (P): 307 мг
Калий (K): 237 мг
Натрий (Na): 51 мг
Магний (Mg): 25 мг
Кальций (Ca): 13 мг
Поделиться в соц.сетях: